Jakie są style pływackie

Kategoria: Sporty wodne
Autor: Grabowska-Peda Marta
Data: 25-06-2012 r.

Wyróżniamy cztery główne style pływania: klasyczny, motylkowy, grzbietowy i dowolny. Najtrudniejszy z nich to styl motylkowy, ponieważ wymaga koordynacji ruchowej całego ciała. Na czym polega każdy z nich?

Styl klasyczny, tzw. żabka

Jest to symetryczny sposób pływania. Jak sama nazwa wskazuje, styl ten naśladuje ruchy żaby. Należy położyć się na klatce piersiowej. Pozycja wyjściowa to wyciągnięte przed siebie, wyprostowane ręce przy jednocześnie wyprostowanych nogach, z odchylonymi do tyłu stopami.

Następnie ręce jednocześnie i symetrycznie zagarniają wodę w bok. Stopy zaś unosimy ku powierzchni wody przez naciskanie biodrami w dół, kolana są wtedy ugięte. Nogi w tej pozycji wykonują kolisty ruch w tył i na zewnątrz. Ruch nóg musi zakończyć się ich złączeniem. Ręce są wyprostowane, kiedy nogi też się prostują i znów powracamy po pozycji wyjściowej.

Styl motylkowy

Jest najtrudniejszym do opanowania stylem pływackim. To częściowo symetryczny sposób pływania. Obowiązuje pozycja na piersiach. Ręce jednocześnie przerzucane są do przodu nad powierzchnią wody. Pociągnięcie rąk pod wodą również musi być wykonane symetrycznie przez oba ramiona.

Nogi i stopy są ze sobą ściśle złączone przy wykonywaniu ruchu falowego. Na jeden ruch ramion przypadają dwa odbicia nogami. Należy pamiętać, że ruch falisty obejmuje całe ciało – od głowy po nogi.

Styl grzbietowy

Obowiązuje cały czas pozycja na plecach. Jest to inaczej mówiąc odwrócony kraul. Ważne, by broda nie dotykała klatki piersiowej. Nogi wybijają wodę do góry, ręce zaś wykonują nad wodą ruch w tył, następnie pod wodą do ponownego wyłonienia. Wyłaniając ręce z wody pamiętajmy o ich prawidłowym ułożeniu , na powierzchni w kolejności pojawia się: bark – kciuk – cała ręka, przy czym w powietrzu należy obrócić ją tak, by do wody pierwszy wchodził mały palec.

 

Styl dowolny

Nie narzuca żadnego konkretnego stylu pływania, podczas konkurencji zawodnicy najczęściej jednak wybierają kraula.

Grabowska-Peda Marta

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28229 )
Array ( [docId] => 28229 )

Array ( [docId] => 28229 )