Energy drinki - jak korzystać z nich z głową

Większość energy drinków zawiera do 32 mg kofeiny w każdych 100ml napoju. Dla porównania filiżanka kawy ma w sobie średnio około 150 mg tej substancji. Kofeina zawarta w energy drinkach uwalnia się do organizmu znacznie szybciej, z uwagi na swoją syntetyczną postać. Niestety, także jej działanie jest krótsze i już po niedługim czasie od wypicia energetyka zaczynamy na nowo czuć senność i zmęczenie.

Cukier, szczególnie w formie łatwo przyswajalnej glukozy lub fruktozy, to szybki i efektywny zastrzyk węglowodanów. To węglowodany właśnie stanowią pierwsze źródło energii dla naszego organizmu. Ich duża dawka w szybkim czasie sprawia, że chwilowo czujemy się pobudzeni, skoncentrowani i mamy dobre samopoczucie. Gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi skutkuje również krótkotrwałym uczuciem sytości.

Nasz organizm zaczyna pracować jak kominek rozpalony przy użyciu gazet i benzyny – wysokie płomienie gwałtownie trawią wszystko na swej drodze ale szybko wygasają.

Substancja ta doceniana jest przez wszystkich, którzy odczuli choć raz jej niedobór po wysiłku fizycznym. Przyspiesza regeneracje zmęczonych mięsni przez dostarczenie im odpowiedniej ilości kreatyny, zwiększa także nasze zdolności do zapamiętywania i nauki.

Przy dużym stresie, podczas długotrwałego wysiłku umysłowego i fizycznego lepiej sięgnąć po kawę, yerba matę, a nawet mocną herbatę. Wszystkie te substancje mają dłuższe działanie, są łagodniejsze dla organizmu i nie dostarczają takiej ilości niepotrzebnych węglowodanów. Długo trwałe stosowanie energy drinków wpływa ponad to niekorzystnie na pracę serca, które jest niemal non-stop stymulowane do dodatkowego wysiłku.