Dobroczynny masaż stóp

Data: 30-07-2013 r.

Masaż stóp zawsze poprawia samopoczucie i przynosi przyjemny relaks. Jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań lekarskich, masaż stóp można wykonywać także u osób chorych czy unieruchomionych w łóżku.

Masaż stóp, nawet ten wykonany przez samego siebie, sprawi, że krew zacznie szybciej krążyć, polepszy się przemiana materii, a toksyny będą szybciej usuwane z organizmu. W przypadku osób chorych najlepszy jest masaż relaksacyjny, na który przeznaczysz ok. 20 minut. Ponieważ chorzy mają zazwyczaj wysuszoną skórę, masaż z zastosowaniem aromatycznego olejku, np. lawendowego, będzie o wiele przyjemniejszy. To nic trudnego, a korzyści i przyjemność duża.

  • Obejmij stopę rękami i delikatnie kręć nią w różne strony. Pociągaj delikatnie za każdy palec i pokręć stawem skokowym, następnie lekko poszczyp skórę.
  • Kciukiem i palcem wskazującym obejmij paluch i masuj go – wierzch, spód i boki, ale omijaj paznokieć. To samo powtórz z drugą stopą.
  • Chwyć oburącz stopę, by kciuki dotykały podeszwy, a palce pozostały na podbiciu. Kolistym ruchem przesuwaj dłonie od palców do pięt. Powtórz kilka razy na każdej stopie.
  • Zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stopy masuj kolistymi ruchami kciuka. Zacznij od pięty, a zakończ przy palcach. Powtórz to kilkakrotnie na obu stopach.

 

  • Kostki masuj kciukiem. Kolistym ruchem lekko uciskaj każdy punkt przy stawie skokowym. Ruchami podłużnymi masować należy również przestrzeń między kostką a piętą, zacznij od wewnętrznej strony stopy.
  • Masaż zakończ wtarciem w skórę balsamu lub kremu do stóp. Wierzch stopy delikatnie oklep opuszkami palców.

Paweł Stasiuk


Zobacz także:

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 29232 )
Array ( [docId] => 29232 )

Array ( [docId] => 29232 )