Zadbaj o siebie
Podstawowym błędem popełnianym przez większość osób w czasie organizacji własnego czasu pracy jest pominięcie czasu na to, aby właściwie zadbać o własny organizm. O czym mowa? Pracując całymi dniami i skupiając swoją uwagę przede wszystkim na powierzonych zadaniach, z pewnością bardzo często zapominasz o podstawowych rzeczach, jak właściwe odżywianie czy wysypianie się. Wielu osobom wydaje się, że jeżeli „nakarmi” swój organizm fast-foodem i skróci swój sen zaledwie do kilku godzin, to będą w stanie uzyskać dodatkowy czas na wykonanie swojej pracy. W krótkim okresie taki system może się sprawdzić. Jednak problem z pewnością pojawi się wtedy, kiedy o solidnej dawce snu i właściwym odżywianiu się będziesz zapominał notorycznie. W dłuższym okresie Twój organizm zacznie sygnalizować, że nie odpowiada mu taki styl życia. Nadmierne przemęczenie, nieodpowiednie odżywianie się oraz ciągłe skupienie uwagi na pracy doprowadzą do niemal natychmiastowego wyczerpania posiadanych pokładów energii. Dlatego też podstawową rzeczą, o jaką powinieneś zadbać organizując swój czas pracy, jest rezerwacja odpowiedniej ilości czasu na pełnowartościowy posiłek oraz na właściwą ilość snu. Nikt nie twierdzi, że musisz spać 10-12 godzin. Jednak przy dużym obciążeniu pracy każdy organizm powinien mieć zapewnione minimum 6-8 godzin spokojnego snu, który pozwoli na naładowanie akumulatorów.
100% relaksu
Jedną z zasad gospodarowania własną energią, która jest pomijana przez wielu, jest zagwarantowanie sobie odpoczynku. Często, pozornie się relaksując, nadal myślisz o niewykonanych zadaniach czy nadchodzącym dniu. Twój organizm teoretycznie odpoczywa, jednak umysł ciągle krąży wokół zagadnień związanych z pracą. Nie oszukuj się. W taki sposób nie odpoczniesz. Dlatego przed zasłużonym odpoczynkiem postaraj się o to, aby nie zaprzątać sobie głowy obowiązkami. Dobrym rozwiązaniem jest zupełna zmiana środowiska na czas odpoczynku. Pracujesz na co dzień w biurze? Niech powrót do domu będzie dla Twojego organizmu sygnałem, że pora na relaks. Pracujesz w domu? Kiedy chcesz odpocząć, schowaj komputer głęboko do szafy, aby jego widok nie przypominał Ci o zawodowych obowiązkach. Prowadzisz siedzący tryb życia? Zadbaj o aktywny relaks, np. bieganie, basen, rower.
Podstawowym warunkiem, jaki musi być spełniony w prawidłowym gospodarowaniu własną energią, jest zauważenie potrzeb własnego organizmu. Sen, pełnowartościowe odżywianie oraz relaks pozwalający zapomnieć o pracy sprawią, że Twoje pokłady energii staną się niewyczerpywalne.
