Dla kogo odpowiednia jest dieta grejpfrutowa

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 20-08-2012 r.

Charakterystyczny gorzkawy smak grejpfruta sprawia, że sięgając po ten owoc często spożywamy go z dodatkiem cukru. Jednak, jeśli myślisz o szybkim schudnięciu oraz poprawie przemiany materii zrezygnuj z cukru i wypróbuj dietę grejpfrutową.

Właściwości grejpfruta

Odchudzające właściwości owocu pochodzącego z wysp Barbados znane są nie od dziś. Naukowo udowodniono, że uzupełnienie każdego posiłku o połówkę tego owocu może przyczynić się do utraty nawet 7 kilogramów w ciągu 12 tygodni. Dla porównania brak tego owocu w codziennej diecie daje tylko jednokilogramowy spadek wagi.

Dzieje się tak, ponieważ w 90 procent grejpfruta stanowi woda, co oznacza, że owoc ten zawiera niewielkie ilości kalorii. W 100 gramach znajduje się 30 kcal i aż 1,1 gram błonnika, który odpowiada za oczyszczanie organizmu oraz powoduje uczucie sytości. Ponadto w skład grejpfruta wchodzą enzymy, które przyspieszają metabolizm, a także lipoken, nadający mu czerwonawe zabarwienie, pektyny, kwasy organiczne, beta-karoten, a także witaminy z grupy B, witamina C, E i P.

Ten gorzkawy owoc pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, a zawarty w białej skórce kwas galakturonowy zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy. Grejpfrut ma również działanie lekko przeczyszczające, pomaga wzmocnić kości i zwalczać problemy skórne.

Dla kogo dieta grejpfrutowa

Dieta grejpfrutowa to sposób żywienia odpowiedni dla osób, które w krótki czasie chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.

W ciągu dwóch tygodni trwania diety możesz dodawać połówkę owocu do wszystkich zjadanych posiłków lub wypijać pół szklanki niesłodzonego soku. Możesz też zjadać owoc jako przekąskę miedzy głównymi posiłkami. W ten sposób obniżysz swoją wagę o około 4 kg.

Jeśli zależy Ci na szybszych efektach, możesz zastosować bardziej rygorystyczną wersję diety, w której dziennie dostarczasz organizmowi około 800 kcal. W ten sposób w tydzień stracisz nawet 3 kg. Z codziennego jadłospisu należy wyeliminować słodycze, tłuste i smażone potrawy, alkohol i cukier.


Zobacz także:

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Array ( [docId] => 28379 )
Array ( [docId] => 28379 )

Array ( [docId] => 28379 )