Koktajl owocowo-warzywny

Kategoria: Napoje
Autor: Grębocka Mirosława
Data: 29-08-2012 r.

Wiesz, że przed Tobą pracowity dzień. Chcesz być w dobrej formie zarówno fizycznej, jak i psychicznej. To, czego potrzebujesz, da Ci sok pełen witamin, który z łatwością przygotujesz przed pójściem do pracy. Wystarczy wszystkie składniki wrzucić do sokowirówki i porcja świeżych witamin gotowa. Taki poranek powinien gościć codziennie.

Składniki

4 marchewki
jabłko soczyste
kiwi
garść drobno posiekanej natki pietruszki

Wykonanie

Poszczególne składni kolejno wrzucamy do sokowirówki i miksujemy. Gotowy sok wlewamy do szklanek.

A jakie witaminy sobie dostarczymy?

Marchewka – najwięcej zawiera karotenu, czyli prowitaminy A. Zawiera także witaminę E, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, witaminę C.

Jabłko – zawiera m.in. witaminy: A, B1, B2, C, E, PP, a także błonnik i pektyny.

Kiwi – to dobre źródło witamin z grupy B, C, kwasu cytrynowego, kwasu foliowego i karotenoidów.

Pietruszka – zawiera w dużych ilościach minerały: wapń, magnez, żelazo, potas oraz witaminy: A, C, PP, kwas foliowy.

Proponuję zatem zamiast kawy zacząć dzień od porcji pożywnego soku.


Zobacz także:

Grębocka Mirosława

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Array ( [docId] => 28517 )
Array ( [docId] => 28517 )

Array ( [docId] => 28517 )