Pij tylko specjalny eliksir
Program odżywiania stworzony przez Stanley’a Burroughsa, zamiennie nazywany dietą lemoniadową lub „master cleanse” (mistrz oczyszczania) jest bardzo restrykcyjny. Podstawą, a zarazem praktycznie jedynym elementem kuracji jest specjalny napój na bazie soku z cytryny, syropu klonowego oraz pieprzu Cayenne.
Aby przygotować jedną porcję eliksiru należy wymieszać ze sobą 2 łyżki wyciśniętego soku z cytryny, 2 łyżki syropu klonowego (zamiennie możesz użyć dobrej jakości miodu), 300 ml ciepłej lub zimnej wody przegotowanej oraz szczyptę pieprzu Cayenne (opcjonalnie imbir).
Pij po jednej szklance napoju od 6 do 9 razy w ciągu dnia. Dodatkowo maksymalnie dwa razy dziennie możesz stosować herbatki przeczyszczające lub wodę z solą morską. Kurację stosuj od 1 do 10 dni. W ciągu 5 dni schudniesz od 3-5 kg, po 10 dniach spadek wagi wynosi nawet 7-10 kg.
Wychodź z diety pomału
Oczyszczająca dieta cytrynowa jest bardzo restrykcyjna. Największą trudność sprawia nieustanne uczucie głodu, jednak po trzecim dniu kuracji przestaje ono być uporczywe.
Równie ważne jak stosowanie się do założeń diety jest umiejętnie z niej wychodzenie. Następnego dnia po zakończeniu kuracji nie wolno Ci przejść do normalnego sposobu żywienia, gdyż nie tylko szybko wrócisz do starej wagi, ale możesz jeszcze bardziej przytyć.
Pierwszego dnia po przeprowadzeniu diety zadbaj o regularne uzupełnianie płynów. Możesz pić jedynie wodę oraz świeżo wyciskany sok pomarańczowy. W drugim dni możesz do napojów z dnia wcześniejszego dodać wywar warzywny. Trzeci dzień to czas na wprowadzenie warzyw i owoców. Dopiero czwartego dnia po diecie możesz wprowadzić do menu posiłek stały, z tym że przez najbliższy tydzień zrezygnuj z mleka oraz mięsa.
