Korzyści z diety 800 kcal
Niewątpliwie elementarną korzyścią ze stosowania diety, której bilans kaloryczny nie przekracza 800 kcal dziennie jest szybki i duży spadek masy ciała. W ciągu tygodnia możesz stracić nawet do 4 kilogramów, a jeśli masz sporą nadwagę, liczba utraconych kilogramów może być większa. Przy tego typu kuracji odchudzającej zyskasz płaski brzuch oraz zmniejszysz obwód bioder i ud. Wyostrzeniu ulegną także rysy twarzy.
W krótkim okresie czasu odciążysz również żołądek i pozbędziesz się nadmiaru toksyn z organizmu. W wersji nieeliminującej białka czy węglowodanów taka dieta dostarczy Ci wszystkie składniki odżywcze, a oparta głównie na warzywach i owocach zapewni mnóstwo cennych witamin i minerałów.
Dieta pozwala wyrobić w sobie dobre nawyki żywieniowe, np. unikanie tłustych potraw, fast foodów, cukru i słodyczy, jedzenie najpóźniej dwie godziny przed snem.
Wady diety 800 kcal
Nagłe i znaczne obniżenie ilości dostarczanych kalorii powoduje, że organizm zaczyna działać w trybie „zachować na czarną godzinę”. Gdy wracasz do normalnego trybu jedzenia, on odczytuje to jako dobry moment na zmagazynowanie zapasów na wypadek kolejnego okresu głodowania. W ten sposób po diecie dopada Cię wilczy apetyt, zaczynasz jeść więcej, a w efekcie przybywa Ci kilogramów, czasem nawet z nawiązką.