- Zapewnijmy dziecku spokojny rytm dnia, unikając nadmiaru wrażeń - każda zmiana to ogromny stres dla malucha.
- Zadbajmy o dostateczną ilość ruchu w ciągu dnia, pamiętając, że nadmierne zmęczenie może prowadzić do problemów ze snem.
- Nauczmy maluszka odróżniać dzień od nocy, pokazując naszą aktywność w ciągu dnia i wyciszenie przy wieczornym zasypianiu.
- Wprowadźmy wieczorne rytuały – relaksującą kąpiel, zmianę pieluszki, wygodną piżamkę i karmienie przed snem. Dziecko szybko przyzwyczai się do tych czynności i szybciej nauczy się samodzielnego usypiania.
- Sprawdźmy, czy maluch ma wygodnie – zadbajmy o wygodne łóżeczko, odpowiedni nastrój i wyciszenie przed snem, właściwą temperaturę w pomieszczeniu.
- Nie zapomnijmy także o ulubionej przytulance czy kocyku – maluch kojarzy je z mamą, dzięki temu czuje się bezpieczniej w ich towarzystwie.
- Upewnijmy się, że maluch nie ma zatkanego noska – łatwiejsze oddychanie pozwoli mu spokojnie zasnąć.
- Do snu można zaśpiewać kołysankę albo włączyć cicho muzykę – wyeliminuje to hałasy, które mogą dziecko niepokoić i rozpraszać.
- Bądźmy przy dziecku kiedy się obudzi i zacznie płakać, aby od razu móc je przytulić, pogłaskać lub potrzymać za rączkę.
Pamiętajmy - wyspane dziecko i wyspani rodzice, to podstawa udanego dnia!
