Wszystkie artykuły
Sport 26.07.2012
Czym jest pronacja stopyCzęsto zaczynając przygodę z bieganiem możesz usłyszeć takie słowo, jak pronacja. Ta tajemniczo brzmiąca nazwa wiąże się z ułożeniem stopy podczas chodzenia czy biegania. Stopień pronacji ma wpływ na to, jakie buty powinieneś wybrać do treningu biegowego.Ruch naszej stopy, czyli proces przechodzenia stopy z pięty na palce, podczas chodzenia lub biegania, normalnie odbywa się do ...
Sport 26.07.2012
Rower górskiRower do jazdy terenowej musi różnić się od jednośladu, którym jeździmy po mieście czy torze. Jego przeznaczenie do poruszania się w trudno dostępnym, górzystym terenie powoduje, że musi mieć on specjalną konstrukcję. Jak zatem wygląda rower górski i jaka jest jego charakterystyka?Konstrukcja roweru górskiego
Rama roweru górskiego jest zwarta i specjalnie wzmocniona, ponieważ jednoślad ...
Sport 25.07.2012
Na czym polega metoda GallowayaZaczynając przygodę z bieganiem często rzucamy się na głęboką wodę i od razu chcemy zrobić jak najdłuższy kilometraż cały czas biegnąc. Zazwyczaj takie podejście do treningu owocuje szybkim zrażeniem się do biegania. Można to zmienić biegając zgodnie z metodą Gallowaya.
W latach 70. XX wieku Jeff Galloway, amerykański biegacz, rekordzista Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil ...
Sport 25.07.2012
Na czym polega trening interwałowySerie ćwiczeń, w których najpierw pracujesz niemal na maksimum własnych możliwości, a potem masz chwilę na wzięcie oddechu - na tym polega trening interwałowy. Dzięki swojej intensywności i dynamice trening interwałowy pozwala nie tylko budować formę, ale i pozbyć się nadmiary tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbić sylwetką. Czym są interwały?
Trening interwałowy nazywany HIIT, czyli ...
Sport 25.07.2012
Treningi koszykówki - początkiTwoje dziecko interesuje się piłką koszykową i coraz częściej słyszysz, że chciałoby zacząć trenować tę dyscyplinę sportową? Warto pomyśleć o zapisaniu go na dodatkowe zajęcia z koszykówki organizowane w szkole lub miejscowym klubie sportowym. Jeśli dziecko myśli na poważnie o grze w koszykówkę warto zapisać je na zajęcia sekcji koszykowej w jego szkole lub rozejrzeć się ...
Sport 25.07.2012
Gainery i ich wpływ na zdrowieDążenie do osiągnięcia sylwetki kulturysty oraz budowa masy mięśniowej wymaga ciężkiej pracy i długich godzin spędzonych na ćwiczeniach, głównie na siłowni. W celu przyspieszenia rozwoju tkanki mięśniowej kulturyści, a także osoby prowadzący aktywny tryb życia wspomagają się specjalnymi odżywkami tzw. gainerami.Czym są gainery
Gainery to odżywki wspomagające budowanie masy ...
Sport 25.07.2012
Co zawiera wyposażenie koszykarzaWygoda, brak ograniczeń dla wykonywanych ruchów oraz tkanina przepuszczająca powietrze. Te trzy cechy mają znaczenie przy wyborze stroju do gry w koszykówkę. Nie bez znaczenia pozostają odpowiednio dobrane buty do koszykówki. W skład wyposażenia koszykarza wchodzi również kilka drobiazgów.Koszulka do koszykówki i spodenki do koszykówki
Osoby uprawiające koszykówkę najlepiej czują ...
Sport 24.07.2012
Na czym polega BudokonBudokon jest najmłodszym programem fitness, który łączy w sobie pracę nad ciałem i duchem. To bardzo popularna metoda treningowa wśród gwiazd Hollywood oraz sportowców. Ponoć aktorka Jennifer Aniston zawdzięcza budokonowi przetrwanie trudnych chwil po rozwodzie z Bradem Pittem, a amerykańskiej siatkarce plażowej, Kerri Walsh, budokon pomógł zdobyć złoty medal olimpijski.Filozofia ...
Koszykówka 24.07.2012
Jak zbudowane jest boisko do koszykówkiPłaska powierzchnia w kształcie prostokąta ograniczona z każdej strony liniami, z dwoma koszami ustawionymi naprzeciw siebie. Tak krótko można byłoby scharakteryzować boisko do gry w piłkę koszykową. Jednak każdy z elementów ma określone parametry.Powierzchnia boiska do koszykówki
Boisko do koszykówki musi być płaską, równą, twardą i wolną od przeszkód powierzchnią w kształcie ...
Koszykówka 24.07.2012
Jak wybrać odpowiednie buty do gry w koszykówkęButy to najważniejszy element wyposażenia każdego koszykarza, dlatego na ich zakup warto poświęcić więcej czasu, a czasem i pieniędzy. Wybór odpowiedniego obuwia musi być przemyślany i opierać się na indywidualnych potrzebach gracza. Zacznij od stopy
Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy kupnie butów do gry w koszykówkę, to rodzaj posiadanej stopy. Sprawdzisz ...
