Wszystkie artykuły

    Fitness i siłownia 10.05.2022
    Nordic Walking - dwa kije na cukrzycę typu 2
    Zobacz jak wykorzystać Nordic Walking w walce z cukrzycą typu 2. Nie zniechęcaj się, jeśli na Twój widok uśmiechną się biegacze. To, czy podchodzisz do Nordic Walking z odpowiednią techniką i sportowym nastawieniem, ma drugorzędne znaczenie. Najważniejszy jest regularny ruch, który nadal jednym z najważniejszych sposobów walki z cukrzycą typu 2.Nazwę Nordic Walking wymawia się jako ...

    Fitness i siłownia 09.03.2022
    10 ćwiczeń dla dwojga – motywacja do aktywności sportowej
    Brak ci motywacji, a każde podejście do aktywności sportowej kończy się na planach? Zacznij ćwiczyć z partnerem, przyjacielem, koleżanką! Trudniej będzie im odmówić i o wiele łatwiej wrócić lub rozpocząć systematyczne ćwiczenia.Trenując z partnerem, masz szansę zacieśnić związek. Wspólnie spędzanie czasu, wyznaczanie celów lub po prostu frajda z wykonywania wspólnie ćwiczeń ...

    Hobby 18.07.2016
    Pokemon GO - wszystko co musisz wiedzieć o najnowszym hicie
    Niantic Labs wraz z Nintendo przygotowało nową, darmową grę mobilną Pokemon Go. To prosta gra mobilna, korzystająca z modułu GPS i mapy naszego otoczenia. Na mapie naniesione pewne kluczowe dla rozgrywki miejsca i Pokemony właśnie. Cel? Złap je wszystkie!Światowa premiera Pokemon GO miała miejsce 6 lipca. Na początku jednak mogli się nią cieszyć wyłącznie gracze z Australii i Nowe ...

    Sport 28.09.2012
    Zalety cage Fitness
    Podczas przyglądania się walkom MMA uwagę przyciąga nie tylko bogactwo technik zaczerpniętych z rożnych sztuk walki wykorzystywanych przez zawodników, ale również ich ładnie wyrzeźbione sylwetki. Nie musisz jednak rywalizować w klatce z prawdziwym przeciwnikiem, aby osiągnąć podobne efekty. Zainteresuj się cage fitness. Cage fitness - inspiracja mieszanymi sztukami walki Twórcą programu ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak wybrać klub fitness
    Postanowiłaś ostro wziąć się za siebie i w końcu pozbyć się niechcianych fałdek? Chcesz wspomóc dietę regularną aktywnością fizyczną i najlepszym rozwiązaniem wydają Ci się zajęcia fitness, jednak zupełnie nie masz pojęcia, jak spośród niezliczonej ilości klubów wybrać ten właściwy? Oto kilka podpowiedzi, na co powinnaś zwrócić uwagę wybierając miejsce do tego typu ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak wrócić do sylwetki sprzed ciąży
    Niejednej świeżo upieczonej matce sen z powiek spędza obwisły brzuch, zaokrąglone biodra i pośladki oraz wskazówka wagi, która pokazuje sporą nadwyżkę kilogramów. Jednak powrót do sylwetki sprzed okresu ciąży wcale nie musi pozostać tylko marzeniem. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej będziesz mogła na nowo cieszyć się sobą i swoim ciałem. Dieta po ciąży Karmiąc ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak powinna wyglądać gimnastyka przyszłej mamy
    Jak wykazały liczne badania kliniczne, dla ponad połowy kobiet ciężarnych największą niedogodnością związaną z noszeniem w swoim brzuchu potomka jest ból w dolnej części pleców. Dbając o regularną gimnastykę przyszłe mamy mogą ustrzec się przed tym, jak i wieloma innymi problemami towarzyszącymi ciąży. Ćwiczenie w ciąży - zalety Systematyczna aktywność fizyczna podejmowana ...

    Sport 27.09.2012
    Circuit - trening obwodowy
    W dobie pogoni za szczupłą sylwetką aktywność fizyczna staje się nieodłącznym elementem wszelkich programów odchudzania. Często zależy nam na czasie i szybkich efektach. Z pomocą może przyjść trening circuit, bardziej popularny jako trening obwodowy. Trening obwodowy obejmuje zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych charakteryzujących się dość wysokim stopniem intensywności, będących ...

    Sport 24.09.2012
    Jakie ćwiczenia wykonywać w ramach porannej gimnastyki
    Ranek zwykle zaczynasz niewyspany, w złym humorze, a pierwszą czynnością po opuszczeniu łóżka jest zaparzenie filiżanki mocnej kawy lub zapalenie papierosa w celu obudzenia organizmu? Spróbuj zmienić scenariusz i zamień używki na dziesięciominutową gimnastykę poranną. W ten sposób zyskasz energię i dobre samopoczucie na resztę dnia. Podczas snu nasz organizm zwalnia tempo swojej ...

    Sport 24.09.2012
    Na czym polega crunch
    Z dezaprobatą patrzysz na powiększającą się oponkę na Twoim brzuchu i co jakiś czas postanawiasz, że od jutra zaczniesz się odchudzać i wykonywać szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha. Skutecznym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha jest zestaw ćwiczeń określany mianem crunch. Pod określeniem crunch kryje się dziewięć ćwiczeń angażujących do pracy mięśnie brzucha, ...