Wszystkie artykuły
Sport 26.07.2012
Test CooperaChcesz sprawdzić swoją kondycję fizyczną? Biegaj nieprzerwanie przez 12 minut i licz dystans, jaki w tym czasie zdołasz pokonać. Ta próba wysiłkowa nazywana jest testem Coopera. Stosowana jest głównie wobec sportowców. Historia testu Coopera
Tę niezwykle prostą próbę wytrzymałościową opracował na potrzeby amerykańskiej armii w 1968 roku zespół medyczny, na którego czele stał ...
Sport 26.07.2012
Jak samodzielnie wykonać model samolotuWłasnoręczne wykonanie konstrukcji nie jest łatwe. Wymaga od modelarza poświęcenia dużej ilości wolnego czasu i ogromnych pokładów cierpliwości. Wystarczy jednak dobry plan i harmonogram prac, żeby poprawnie i bez większego kłopotu stworzyć swój własny model samolotu. O czym zatem warto pamiętać przed rozpoczęciem budowy samolotu?
Najpierw należy zastanowić się, jaki model chcemy ...
Sport 26.07.2012
Jak wygląda rower poziomyCzas na rowerową ekstrawagancję. W Polsce coraz częściej możemy zobaczyć rowerzystów, którzy wprost leżą na swoich pojazdach. Rowery poziome, bo o nich mowa, zaskarbiają sobie sympatię wielu cyklistów. Rowery poziome mogą już wkrótce na stałe zagościć na ulicach naszych miast.Rama w rowerze poziomym
W rowerze poziomym wszystko działa jak w każdym innym jednośladzie. Jednak w ...
Sport 26.07.2012
Czy warto kupić motorowerW sytuacji, gdy sam rower nie wystarcza warto zastanowić się nad zakupem motoroweru. Motorower łączy w sobie cechy roweru i niewielkiego motoru. Czy warto zainwestować z kupno takiego jednośladu i jaką konstrukcję wybrać?Rower z napędem
Niegdyś tego typu konstrukcje były niezwykle popularne. Do zwykłego roweru zamontowany jest nieduży pomocniczy silnik spalinowy o pojemności nie przekraczającej ...
Sport 26.07.2012
Rękawiczki roweroweJazda na rowerze sprawia, że obciążamy nie tylko nogi, ale również ręce. Jadąc, często opieramy większość ciężaru naszego ciała właśnie na dłoniach. Rękawiczki rowerowe są bardzo istotną częścią wyposażenia każdego rowerzysty. Dlaczego?
Szczególnie w lecie, gdy jest ciepło i wilgotno, nasze dłonie podczas jazdy rowerem bardzo się pocą, co znacznie zwiększa śliskość ...
Sport 25.07.2012
Na czym polega metoda GallowayaZaczynając przygodę z bieganiem często rzucamy się na głęboką wodę i od razu chcemy zrobić jak najdłuższy kilometraż cały czas biegnąc. Zazwyczaj takie podejście do treningu owocuje szybkim zrażeniem się do biegania. Można to zmienić biegając zgodnie z metodą Gallowaya.
W latach 70. XX wieku Jeff Galloway, amerykański biegacz, rekordzista Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil ...
Sport 25.07.2012
Na czym polega trening interwałowySerie ćwiczeń, w których najpierw pracujesz niemal na maksimum własnych możliwości, a potem masz chwilę na wzięcie oddechu - na tym polega trening interwałowy. Dzięki swojej intensywności i dynamice trening interwałowy pozwala nie tylko budować formę, ale i pozbyć się nadmiary tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbić sylwetką. Czym są interwały?
Trening interwałowy nazywany HIIT, czyli ...
Sport 25.07.2012
Treningi koszykówki - początkiTwoje dziecko interesuje się piłką koszykową i coraz częściej słyszysz, że chciałoby zacząć trenować tę dyscyplinę sportową? Warto pomyśleć o zapisaniu go na dodatkowe zajęcia z koszykówki organizowane w szkole lub miejscowym klubie sportowym. Jeśli dziecko myśli na poważnie o grze w koszykówkę warto zapisać je na zajęcia sekcji koszykowej w jego szkole lub rozejrzeć się ...
Sport 25.07.2012
Gainery i ich wpływ na zdrowieDążenie do osiągnięcia sylwetki kulturysty oraz budowa masy mięśniowej wymaga ciężkiej pracy i długich godzin spędzonych na ćwiczeniach, głównie na siłowni. W celu przyspieszenia rozwoju tkanki mięśniowej kulturyści, a także osoby prowadzący aktywny tryb życia wspomagają się specjalnymi odżywkami tzw. gainerami.Czym są gainery
Gainery to odżywki wspomagające budowanie masy ...
Sport 25.07.2012
Co zawiera wyposażenie koszykarzaWygoda, brak ograniczeń dla wykonywanych ruchów oraz tkanina przepuszczająca powietrze. Te trzy cechy mają znaczenie przy wyborze stroju do gry w koszykówkę. Nie bez znaczenia pozostają odpowiednio dobrane buty do koszykówki. W skład wyposażenia koszykarza wchodzi również kilka drobiazgów.Koszulka do koszykówki i spodenki do koszykówki
Osoby uprawiające koszykówkę najlepiej czują ...
