Wszystkie artykuły
Sport 31.07.2012
Trening biegowy podczas brzydkiej pogodyDeszcz, silny wiatr, niska temperatura czy śnieg często zniechęcają do przeprowadzenia treningu biegowego lub stanowią dobrą wymówkę dla naszego lenistwa. Jednak istnieje kilka sposobów na wyzwolenie w sobie chęci podjęcia wysiłku fizycznego przy brzydkiej pogodzie.
Jeśli zwykle biegasz rano to postaraj się wieczorem dzień wcześniej przygotować strój, w którym zawsze ćwiczysz i ...
Sport 31.07.2012
Pokazy lotnicze w PolscePokazy lotnicze i imprezy lotnicze to nie tylko domena krajów zachodnich. W Polsce również organizuje się imprezy lotnicze o dużej renomie. Niektóre pokazy i pikniki lotnicze na stałe zagościły w kalendarzach wielu polskich miast. Które należą do tych najbardziej znanych?Radom Air ShowTo zdecydowanie jedne z najbardziej znanych pokazów lotniczych, które odbywają się w Polsce. Mają ...
Sport 31.07.2012
Jak zapobiec schodzeniu powietrza z oponPrzebita opona w jednośladzie może wzbudzać frustrację i zatrzymać Cię w miejscu na długie minuty, zanim nie wymienisz dętki lub nie naprawisz przebitej dętki. Jednak jest kilka drobnych rad, które pozwolą Ci rzadziej spoglądać na uchodzące z opony powietrze i wymieniać opony.Ciśnienie w oponie roweruStałe monitorowanie i dbanie o stan opon pozwoli znacznie obniżyć możliwość ...
Sport 31.07.2012
Zasady gry w koszykówkę - rola poszczególnych zawodnikówPodczas meczu piłki koszykowej każdą drużynę reprezentuje na parkiecie pięciu zawodników. Wśród nich można wyróżnić rozgrywającego, niskiego skrzydłowego, rzucającego obrońcę, silnego obrońcę oraz środkowego. Rozgrywający w koszykówce
Zawodnik grający na pozycji numer „1” nazywany jest ponit guardem (PG) lub playmarkerem, po polsku rozgrywającym. W większości przypadków ...
Sport 31.07.2012
Faule w koszykówceW ferworze walki o piłkę zawodnicy w czasie meczu koszykówki w sposób przypadkowy lub umyślny uciekają się do faulu osobistego lub faulu technicznego. Faul osobisty
Samo dotknięcie przeciwnika niekoniecznie może zostać odgwizdane przez sędziego jako przewinienie. Staje się nim w momencie, gdy zachowanie to powtarza się nagminnie, jest nachalne, czasem wręcz brutalne i w efekcie prowadzi ...
Sport 31.07.2012
Jak biegać na bieżniNa pierwszy rzut oka bieganie na bieżni treningowej praktycznie nie różni się od zajęć w terenie, prócz miejsca podejmowania tej formy aktywności fizycznej. Nic bardziej mylnego, bo bieganie bieganiu nierówne. Przeczytaj jak się powinno biegać na bieżni.Różnice między biegiem w terenie a bieganiem na bieżni
Bieżnia pozornie ułatwia ćwiczenie ponieważ to nie Ty musisz narzucać ...
Sport 31.07.2012
Urazów u rowerzystówJazda na rowerze, nawet ta rekreacyjna może być niebezpieczna. Jeden fałszywy ruch może spowodować, że upadniemy i nabawimy się kontuzji. Jednak nie tylko upadki są przyczyną urazów u rowerzystów. Jakie są najczęstsze kontuzje, których możemy doświadczyć podczas jazdy na rowerze i jak im zapobiegać?Urazy kolanTo najbardziej narażona na uszkodzenia część ciała. Podczas jazdy ...
Sport 31.07.2012
Jaki wpływ na żylaki ma bieganieBieganie jest jedną z form aktywności fizycznej, którą lekarze zalecają przy problemach z żylakami. Regularne treningi biegowe w znacznym stopniu mogą również zapobiec tworzeniu się żylaków w przyszłości.
Mówiąc o żylakach kończyn dolnych mamy do czynienia z workowatym lub wrzecionowatym rozszerzeniem żył powierzchniowych. Powoduje to ich wydłużenie, uwypuklenie oraz poskręcanie. ...
Sport 31.07.2012
Jak pozbyć się zakwasówKontuzja, sprawy rodzinne lub natłok zadań w pracy mogą wymusić na nas przerwę w regularnych treningach. Zwykle, kiedy uda nam się wznowić zajęcia, kilka godzin później mamy problemy z poruszaniem się. Spowodowane jest to tzw. zakwasami. Zobacz, jak uniknąć zakwasów lub szybko zwalczyć zakwasy.Zakwasy - co to jest?
Zakwasy to ból mięśni spowodowany nadmiernym stężeniem kwasu mlekowego ...
Rower 31.07.2012
Jak bezpiecznie jeździć rowerem w korkuUlice polskich miast często są bardzo zakorkowane i nie sposób zdążyć do pracy jadąc samochodem czy komunikacją miejską. Rozwiązaniem tego problemu jest jazda na rowerze. Jednak jeżdżąc zgodnie z przepisami, często będziemy musieli zrezygnować z podróżowania po chodnikach czy drodze rowerowej na rzecz jazdy po jezdni. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy przyjdzie nam jechać w korku?OpanowanieJazda ...
