Jakie role w drużynie siatkarskiej spełniają poszczególni zawodnicy

Kategoria: Siatkówka

W meczu piłki siatkowej bierze udział 12 zawodników, którzy podzieleni są na dwie drużyny po sześć osób. Wśród nich wyróżniamy atakujących, rozgrywających, środkowych bloku, przyjmujących. Na boisku pojawia się również siatkarz pełniący funkcję libero. Atakujący Ze względu na grę głównie na prawej stronie boiska nazywany jest również prawoskrzydłowym. Tylko w ...1366 »

Jakie upomnienia i kary może stosować sędzia w siatkówce

Kategoria: Siatkówka

Słowne obrażanie przeciwnika lub sędziego, zachowanie niezgodne z zasadami fair play, przepychanki pod siatką, odgrażanie się czy opóźnianie gry. Te sytuacje występujące na boisku, na którym toczy się mecz siatkówki, powodują, że arbiter główny spotkania może upomnieć zawodnika, trenera lub drużynę, a w najgorszym przypadku nawet pokazać żółtą lub czerwoną ...1366 »

Czy można biegać w czasie ciąży

Kategoria: Bieganie

Kobieta uprawiająca bieganie, czy to amatorsko, czy też zawodowo po zajściu w ciążę wcale nie musi rezygnować z tej formy aktywności fizycznej. Przynajmniej do końca drugiego trymestru kobieta ciężarna może przeprowadzać trening biegowy. Biegaj, ale z umiarem Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu lub kontynuacji treningu biegowego w czasie ciąży, warto abyś ...1366 »

Jak dobrze rozgrzać się przed biegiem

Kategoria: Bieganie

Rozgrzewka jest istotnym elementem treningu biegowego. Brak przygotowania organizmu do wysiłku fizycznego, nawet krótkotrwałego, zwiększa ryzyko pojawienia się bolesnych dolegliwości ze strony mięśni i stawów, a także odniesienia kontuzji. Po co się rozgrzewać Rezygnacja z rozgrzewki przed treningiem biegowym to częsty błąd, którego konsekwencje odczuwamy zwykle już w kilka godzin po ...1366 »

Jak ustrzec się przed kontuzją na asfalcie

Kategoria: Bieganie

Bieganie po twardej nawierzchni typu asfalt stanowi znaczne obciążenie dla kolan i stawu skokowego. Nie jesteś w stanie całkowicie wyeliminować ryzyka odniesienia kontuzji na tego rodzaju podłożu, ale dzięki dobrze dobranemu obuwiu znacznie zmniejszysz możliwość jej wystąpienia. Stopa w czasie biegu Proces biegania zaczyna się i kończy na stopie. Po ...1366 »

Co pić w czasie treningu biegowego

Kategoria: Bieganie

Uzupełnienie płynów w czasie biegania, zwłaszcza na długich dystansach, jest niezbędne. Najlepiej zabrać ze sobą na trening niegazowaną wodę. Można też skorzystać z napojów izotonicznych lub hipotonicznych.Dlaczego trzeba pić w czasie biegu W czasie biegu podnosi się temperatura Twojego ciała, w wyniku czego zaczynasz się pocić. Organizm traci wodę. Nawet w ...1366 »

Jakie są zasady gry w golfa

Kategoria: Golf

Golf do niedawna był utożsamiany z elitarną grą dla ludzi bogatych. Jednak odnotowany w ostatnim czasie wzrost popularności tej dyscypliny sportowej sprawił, że obecnie niemal każdy może zostać graczem w golfa. Jakie są podstawowe zasady tej gry?Wysoka kultura gry Golf to gra dla dżentelmenów, do niedawna była zarezerwowana dla wąskiej grupy ...1366 »

Jak uczyć się gry w golfa

Kategoria: Golf

W golfie można doskonalić swoje umiejętności na dwa sposoby: poprzez indywidualne lekcje z trenerem rozłożone w czasie na kilka miesięcy lub uczęszczając na kursy do specjalnych szkół. Takie kursy są bardziej intensywne i trwają zwykle kilka dni z rzędu. Co lepiej wybrać?Lekcje indywidualne Wybór odpowiedniego sposobu nauki gry w golfa zależy ...1366 »

Na czym polega rotacja zawodników na boisku

Kategoria: Siatkówka

Oglądając zawody piłki siatkowej, możemy zaobserwować, że zawodnicy obu drużyn, w momencie rozpoczynania meczu, wychodzą na boisko i ustawiają się w określonych miejscach. Natomiast w czasie spotkaniu gracze przechodzą z pozycji na pozycję zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ten sposób zespół dokonuje rotacji. Ustawienie początkowePrzed rozpoczęciem każdego siatkarskiego spotkania trener ...1366 »

Jakie zasady obowiązują w siatkówce plażowej

Kategoria: Siatkówka

Piłka siatkowa plażowa jest specyficzną odmianą tradycyjnej siatkówki. Wiele elementów techniki i gry jest podobnych do tych obowiązujących na hali, jednak „plażówka” posiada odrębne przepisy i taktykę gry. Wynika to z dwóch czynników – podłoża oraz miejsca prowadzenia gry.Boisko do gry w siatkówkę plażową Siatkówka plażowa rozgrywana jest na prostokątnym boisku ...1366 »

Co zrobić, żeby zdobyć licencję na awionetkę

Kategoria: Sporty lotnicze

Posiadanie swojego samolotu jest obecnie bardzo popularne. Wiele osób chce mieć własną maszynę, która umożliwi im szybkie przemieszczanie się np. na wakacje. Jednak, żeby móc latać trzeba zdobyć odpowiednie uprawnienia.Czym jest awionetka Awionetka nie jest jednoznacznym określeniem. Możemy tak nazwać niemal każdy mały samolot o przeznaczeniu turystycznym lub sportowym. Z reguły ...1366 »

Jak pływanie wpływa na zdrowie

Kategoria: Sporty wodne

Pływanie uważane jest za najbezpieczniejszą formę aktywności ruchowej. Zaleca się ją wszystkim, bez względu na wiek. Pływając, angażujemy do pracy układ mięśniowy, oddechowy i krążenia, co poprawia zarówno pracę naszego organizmu, jak i dobre samopoczucie. Pływanie to wygodna, pozywanie oddziałująca na zdrowie forma odpoczynku – z pewnością korzystniejsza od uwielbianego ...1366 »

Array ( [page] => 8 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 8 [indexId] => 1366 )