Circuit - trening obwodowy

Kategoria: Sport

W dobie pogoni za szczupłą sylwetką aktywność fizyczna staje się nieodłącznym elementem wszelkich programów odchudzania. Często zależy nam na czasie i szybkich efektach. Z pomocą może przyjść trening circuit, bardziej popularny jako trening obwodowy. Trening obwodowy obejmuje zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych charakteryzujących się dość wysokim stopniem intensywności, będących połączeniem elementów aerobiku i ...1341 »

Jak poprawnie wykonywać taniec brzucha

Kategoria: Sport

Kokieteria, podkreślanie kobiecych walorów, subtelność i efektowność ruchów sprawia, że taniec brzucha przyciąga męskie spojrzenia. Aby w pełni zachwycać otoczenie swoim tańcem brzucha, a także cieszyć się własnym ciałem, pozbyć się kompleksów i przy okazji kilogramów musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach poprawnego wykonywania tańca brzucha. Taniec brzucha - prawidłowa ...1341 »

Ćwiczenia Tai Chi

Kategoria: Sport

W Europie Tai Chi traktowane jest głównie jako sekwencja chińskich ćwiczeń przynoszący odprężenie, równowagę oraz wzmocnienie fizyczne i psychiczne, a także pozwalające zachować dobre zdrowie. Dla mieszkańców Wschodu to styl życia. Czym tak naprawdę jest Tai Chi?Historia Tai Chi Początki Tai Chi związane są z obserwacją naturalnych ruchów zwierząt i ludzi ...1341 »

Co jest podstawą diety trzech minerałów

Kategoria: Diety

Chrom, magnez i cynk to trzy minerały, które wkomponowane w Twoje menu przyspieszą spalanie węglowodanów i tłuszczów, poprawią metabolizm oraz zmniejszą Twój apetyt na słodycze. Dzięki specjalnej diecie możesz schudnąć 2-4 kilogramów w ciągu tygodnia. Zalety magnezu, chromu i cynku Zwykle po magnez, zwłaszcza w formie tabletek, sięgamy w momencie problemów ...1341 »

Kto powinien stosować dietę antyestrogenową

Kategoria: Diety

Nadmiar estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych w organizmie zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn nie tylko powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej, ale zwiększa ryzyko powstawania chorób cywilizacyjnych. Można z nimi walczyć za pomocą diety antyestrogenowej. Dieta antyestrogenowa dla kobiet i mężczyzn Dieta antyestrogenowa opracowana przez komandosa, modela i dziennikarza Ori ...1341 »

Herbata - jak ją wybierać

Kategoria: Napoje

Herbata jest drugim po wodzie najpopularniejszym napojem na świecie. Mimo że rocznie wypijamy kilkanaście tysięcy filiżanek herbaty, wciąż nasza wiedza na jej temat jest niewielka. Zobacz, czym różnią się od siebie poszczególne herbaty i jak smakują.Rodzaje herbat Susz, który powszechnie nazywamy herbatą występuje w kilku różnych odmianach i rodzajach. Poszczególne typy ...1341 »

Trening biegowy podczas brzydkiej pogody

Kategoria: Sport

Deszcz, silny wiatr, niska temperatura czy śnieg często zniechęcają do przeprowadzenia treningu biegowego lub stanowią dobrą wymówkę dla naszego lenistwa. Jednak istnieje kilka sposobów na wyzwolenie w sobie chęci podjęcia wysiłku fizycznego przy brzydkiej pogodzie. Jeśli zwykle biegasz rano to postaraj się wieczorem dzień wcześniej przygotować strój, w którym zawsze ćwiczysz ...1341 »

Kiedy warto stosować CLA

Kategoria: Diety

Walcząc z nadmiarem tkanki tłuszczowej, często posiłkujemy się preparatami zawierającymi sprzężony kwas linolowy. Jednak, aby stosowanie CLA przyniosło pożądane efekty należy wspomóc jego przyjmowanie regularną aktywnością fizyczną. Czym jest CLA CLA to skrót od angielskiej nazwy Conjugated Linoleic Acid, czyli sprzężonego kwasu linolowego. W naturalnej postaci występuje on w pokarmach pochodzenia ...1341 »

Test Coopera

Kategoria: Sport

Chcesz sprawdzić swoją kondycję fizyczną? Biegaj nieprzerwanie przez 12 minut i licz dystans, jaki w tym czasie zdołasz pokonać. Ta próba wysiłkowa nazywana jest testem Coopera. Stosowana jest głównie wobec sportowców. Historia testu Coopera Tę niezwykle prostą próbę wytrzymałościową opracował na potrzeby amerykańskiej armii w 1968 roku zespół medyczny, na którego ...1341 »

Czym jest aeroboxing

Kategoria: Sport

Jeśli rozpiera cię energia lub chciałbyś rozładować stres powinieneś zastanowić się nad zapisaniem się na zajęcia z aeroboxingu. Aeroboxing to bardzo dynamiczny rodzaj aktywności fizycznej, połączenie aerobiku z elementami sportów walki. Aeroboxing - alternatywa dla boksu Aeroboxing to intensywny trening ogólnorozwojowy zawierający w sobie ćwiczenia typowe dla aerobiku oraz elementy ...1341 »

Dieta orientalna

Kategoria: Diety

Harmonia w życiu zaczyna się od równowagi na talerzu. To podstawowa zasada stanowiąca podłoże diety orientalnej, w której dominuje ryż, warzywa oraz produkty sojowe. Jak zastosować dietę orientalną w codziennym żywieniu i na czym ona polega?Podstawowe założenia diety orientalnej Twórcy diety orientalnej połączyli filozofię wzajemnego uzupełniania się pierwiastka żeńskiego Yin ...1341 »

Plateau de fromage – pomysł na kolację w plenerze

Kategoria: Kuchenne pogotowie

„Deska serów” – po francusku „Plateau de fromage”, cieszy się coraz większą popularnością. Zazwyczaj podajemy ją jako przystawkę do wina np. na spotkaniach towarzyskich, przyjęciach. Jednak sery są sycące, więc mogą być daniem samym w sobie. Deskę serów można podawać także jako deser. Z pewnością jest to dobry pomysł na ...1341 »

Array ( [page] => 183 [indexId] => 1341 )
Array ( [page] => 183 [indexId] => 1341 )